Відкрийте для себе гармонію руху
Заняття йогою для активного довголіття та покращення самопочуття
Заняття йогою для активного довголіття та покращення самопочуття
Наша студія йоги "brathovenk" створена спеціально для людей поважного віку, які хочуть залишатися активними, гнучкими та сповненими енергії. Ми розробили унікальні програми, які враховують особливості організму та допомагають досягти гармонії тіла й розуму.
У нашій студії працюють досвідчені інструктори, які спеціалізуються на адаптивній йозі для старшого покоління. Вони знають, як правильно підібрати комплекс вправ, щоб він був ефективним та комфортним.
Ми прагнемо створити спільноту однодумців, де кожен може знайти підтримку, натхнення та шлях до покращення свого самопочуття.
Збалансоване поєднання фізичних вправ, дихальних практик та медитації для відновлення енергетичного балансу.
Адаптовані практики, які допомагають зберегти комфорт під час занять та покращити самопочуття.
Дружня атмосфера та спілкування з однодумцями, які поділяють ваші цінності та прагнення до активного життя.
Ми розробили спеціальні програми йоги, які допомагають зберегти гнучкість, зміцнити м'язи та покращити загальне самопочуття. Кожна програма адаптована для людей поважного віку та враховує індивідуальні особливості.
Ідеальна програма для початківців. М'які, плавні рухи, які допомагають розвинути гнучкість та покращити координацію.
Спеціальна програма для тих, хто має обмежену рухливість. Всі вправи виконуються сидячи або з опорою на стілець.
Програма спрямована на розвиток рівноваги, координації та зміцнення м'язів, які відповідають за стійкість.
Фокус на дихальних техніках та медитації для зняття напруги, покращення сну та загального самопочуття.
Ми пропонуємо гнучкий графік занять, щоб кожен міг знайти зручний для себе час. Заняття проводяться в невеликих групах, що дозволяє інструктору приділити увагу кожному учаснику.
Тривалість заняття залежить від програми та становить від 30 до 50 хвилин. Ми рекомендуємо приходити за 10 хвилин до початку заняття.
Для участі в заняттях необхідно записатися заздалегідь. Це можна зробити через форму на сайті або зателефонувавши нам.
Для занять вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, та вода. Килимки та інше обладнання ми надаємо безкоштовно.
Правильне харчування є важливою складовою здорового способу життя та доповненням до практики йоги. Ми розробили рекомендації, які допоможуть вам підтримувати енергію та гарне самопочуття.
Збалансована тарілка для людей поважного віку повинна містити всі необхідні макроелементи у правильних пропорціях. Це допоможе підтримувати оптимальний рівень енергії та покращити загальне самопочуття.
Важливо дотримуватися режиму харчування. Оптимально приймати їжу 4-5 разів на день невеликими порціями. Це допоможе підтримувати стабільний рівень енергії протягом дня.
Навчіться читати склад продуктів на етикетках. Уникайте продуктів з великою кількістю консервантів, барвників та підсилювачів смаку. Віддавайте перевагу натуральним продуктам.
З віком потреба в калоріях знижується, але потреба в поживних речовинах залишається високою. Тому важливо вибирати продукти, багаті на вітаміни та мінерали, але з помірним вмістом калорій.
180 ккал на порцію
220 ккал на порцію
650 ккал на порцію
240 ккал на порцію
450 ккал на шматок
"Заняття йогою в "brathovenk" змінили моє життя. Я стала більш гнучкою, покращилося загальне самопочуття. Особливо мені подобається атмосфера на заняттях та індивідуальний підхід інструкторів."
"Ніколи не думав, що в моєму віці почну займатися йогою. Але після першого ж заняття відчув різницю. Тепер регулярно відвідую групу "Йога для балансу" і відчуваю себе значно краще."
"Програма "Йога на стільці" ідеально підходить для мене. Я можу виконувати всі вправи, не напружуючи коліна. Дякую інструкторам за розуміння та підтримку!"
Маєте питання або готові записатися на заняття? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом. Або напишіть нам на електронну пошту: [email protected]
Ми знаходимося в затишному районі в центрі міста
Пн-Пт: 9:00-18:00
Сб: 10:00-16:00
Нд: 10:00-14:00